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极品古玩商小说,沙漏型身材男人如何运动减肥?

古玩鉴宝师唐艺

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  如今,男士肥胖者也相当居多,其中很多肥胖者是沙漏型身材,那么这些沙漏型身材的男士如何运动减肥?看看小编制定的运动减肥计划,坚持练习5周,就能彻底改变你那难看的沙漏型身材!沙漏型身材男人如何运动减肥?

  身材特征:上下半身都十分结实,腰身纤细,体重增加或减少是偏向全身的,而不是部分的。

  练习步骤:

  1、25个仰卧起坐,放松全身,准备下一个动作。

  2、左右腿各50个垂直举腿。

  3、举两个5磅的哑铃,左、右臂各25次。

  4、跳跃100下,手臂同时保持向前平行伸直。

  沙漏型身材的男士要注意保证运动减肥的时间和运动量,瘦身才会有一个超好的减肥效果!合理减肥运动还应该该有一个合理的减肥食谱薏米南瓜粥,薏米含有多种维生素和矿物质,能够促进人体的新陈代谢,降低肠胃的负担,有助于排便!

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