香港 孕妇 验血,月经期间煲什么汤最好补血调经的月经汤助你保持年轻态

(怀孕多久时间香港化验血最佳时间)

红糖姜汤

材料：红糖50g，姜20g，小枣15g。

做法：将红糖和干枣煎煮20分钟，加入生姜片，再煮5分钟。

桂圆大枣红豆汤

材料：干桂圆30克，大枣50克，红豆150克，清水1500克。

做法：

1、红豆用清水洗净，浸泡2小时备用;桂圆去壳留肉备用。

2、泡好的红豆、大枣入锅，加清水，上火煮沸。

3、加入桂圆再次沸腾后，转文火煲60分钟。

小贴士：等汤稍稍凉了，可以调进半勺蜂蜜一起喝，味道会更清甜。

当归党参乌鸡汤

材料：当归，党参，黄芪，莲子，百合，薏米，红枣，枸杞。

做法：

1、将薏米、百合、黄芪、党参和当归泡30分钟，备用。

2、红枣、莲子和枸杞不用泡，清洗干净即可。

3、将肉类飞水，把水烧开后，把肉放进去煮3分钟左右，捞出待用。

4、将所有食材放入砂锅，加冷水，如中途发现水不够，请加开水，大火煮开，调成小火煲2小时，起锅前10分钟加适量的盐。如用高压锅，煮40分钟即可。

当归炖蛋

材料：整只当归1个，鸡蛋2-3个，红枣8个，枸杞5g，桂圆(可选)红糖(可选)。

做法：

1、当归提前泡发一晚，清洗干净，切成小块。鸡蛋用水煮熟透，去壳。

2、桂圆去壳;红枣和枸杞清洗干净。

3、全部材料加2碗水炖，水开后炖3小时即可。

月经期可以做的七件事情

你可以享受的第一件事：尽情吃甜食

冰淇淋、多纳圈、水果糖在你的月经期，这些瘦身克星可以被绿灯放行!在月经第1天，人体的糖分代谢速度比平时高16%，在第23天，糖分代谢速度可在原基础上再提高一成!更重要的是，在平时晚餐后，你的新陈代谢速度会有所减缓，可在月经期，晚上的燃脂速度一点不比白天慢!

如果你一直想一边看晚场电影、一边吃爆米花，那最好的愿望实现时间是月经期!当然，从月经期第4天开始，人体的糖分代谢速度会渐渐恢复正常，那时一定要管好自己的嘴哦!

你可以享受的第二件事：做补水面膜

在月经期，体内荷尔蒙水平会迅速上升，这时你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分，那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。月经结束后，你看上去还是一样水灵动人!

另外有研究发现，在月经期，女性皮肤对果酸的吸收力较强，如果你能在此时多吃水果，或用苹果、柠檬等具有防晒功能的水果做自制面膜，就不用担心在夏季被晒黑!

你可以享受的第三件事：喝碳酸饮料

喝碳酸饮料可让你内心的愉悦指数提高18%!可碳酸饮料的缺点显而易见，大量糖分会让你的身体发胖，其中的特殊成分还会夺走骨骼里的钙但好消息是，在月经期，你的骨骼会产生自我防御反应，以防流出体外的血液偷走骨头里的铁元素。

这种自我防御反应也会保护钙元素的流失，此时适当喝些碳酸饮料，基本不用担心缺钙问题!而月经期的糖分代谢过程也不会让你因喝了碳酸饮料而发胖。要注意的是，千万不要贪凉喝加冰块的饮料，过冷的温度会让你身体受寒，产生痛经，常温碳酸饮料才是最好的选择!

月经期可以吃苹果和梨子吗

女性来月经期间是特殊的生理时期，这时候的饮食需要格外注意，因为饮食不当可加重经期不适。而且有的女性经期会有痛经症状，所以更要注重饮食调理。那么，月经期可以吃苹果和梨子吗？

1、女性来月经期间可以吃苹果和梨子。苹果是很普通的一种水果，但是其营养价值并不普通，其含有多种糖分，并且也含有多种维生素和微量元素，如维生素B1、B2，维生素C、胡萝卜素，以及铁、镁、锌、钙、磷、钾，还有烟酸、苹果酸等营养。而且苹果属于一种性平味甘的水果，适合女性经期食用，有利于经期增加营养。

2、梨子是一种含水分特别丰富的食物，可润肺止咳，能清利咽喉，也可生津止渴，而且梨子的营养价值也很不错，女性来月经期间也可以合理食用。尤其属于燥热体质，易上火的女性，适量多吃些梨子，能清热去火。孕周 影响香港验血>

3、不过梨子性味偏凉，建议经期女性吃梨子时可以煮梨水喝，并且要趁热饮用。也可以将苹果和梨子做成水果粥食用，这样既可以去除梨子的凉性，也能保障经期摄入足够所需的维生素等营养。