怀孕 已香港验血播种网,地中海饮食能促进怀孕吗备孕吃地中海饮食能不能促进
(孕7周DNA香港验血)
在生活中很多的人在备孕的时候都会在饮食上十分的克制，有些生活因素，例如运动、压力、吸烟、饮食等会影响怀孕，2018年3月的欧洲生殖医学会期刊(Human Reproduction)有一项研究发现，地中海饮食也会帮助怀孕。
地中海饮食能促进怀孕吗
这项希腊的研究是针对2013到2016年间第一次做试管婴儿的244位夫妻所做的研究，受试者在进入试管婴儿疗程前填写一份包括76种食物的问卷，了解前6个月的饮食内容。研究者根据各种食物的内容和摄取量，给予地中海饮食量表评分(MedDiet Score)(0～55分，分数愈高表示愈符合地中海饮食)，研究者再以统计分析怀孕率和地中海饮食的相关性。
这些病人做试管婴儿后有40.5%怀孕，怀孕的病人的年龄、BMI、运动状况、压力程度、吸烟比例，都和没有怀孕的病人类似。研究者将病人的地中海饮食的程度分为低、中、高三等份，地中海饮食量表分数最低的一组怀孕率是29.1%，最高的一组是50%。以统计分析考虑所有会影响怀孕的因素后，分数最低的一组怀孕率减少了65%。
备孕吃地中海饮食能不能促进怀孕
地中海饮食只有在35岁以下的病人才有影响，可能是因为35岁以上怀孕率较低，饮食影响就没有那么大。
地中海饮食是多吃蔬菜、水果、谷类、豆荚类、坚果，橄榄油，少红肉。地中海饮食也可以预防心血管疾病。
备孕妈妈要养成3大饮食习惯
孕育一个健康强壮的宝宝是每个家庭的心愿，这需要爸爸妈妈们在备孕阶段就要为优生优育打好基础，尤其在饮食上更是不能马虎，孕前吃什么好？备孕期间不能吃什么食物？这些都要做一个透彻的了解，并认真的贯彻下去，而怀孕前的准备工作所需要的时间至少半年，未准爸妈们提早养成良好的饮食习惯对优生优育有积极的作用。香港 孕 验血>
习惯一、不节食、多运动
众所周知，孕妇如果太胖对胎儿的健康会产生不良的影响，因此对于肥胖的姐妹来说，产前体重控制在正常范围是必须的，但也有些女性因为害怕自己孕期突然发胖，就想着在孕前减得更瘦一些，而不少女性朋友直接就采取节食的方式减肥。
然而，节食减肥本来就不是一个健康的减肥方法，对于准备要孩子的女性来说，危害更是巨大，因为孕前节食会影响受孕。即便是成功受孕，因为孕妈妈之前的节食行为使得体内营养储备不够，从而导致胎儿很难从妈妈体内营养储备的营养中获得发育所需的矿物质和各种维生素。这将会直接影响到胎儿的正常发育。因此，备孕妈妈们如果想要减肥，最好多多运动，千万不要用节食的方法。
习惯二、每日均衡
营养
想要好孕并且优生优育，营养均衡是必须的。每个人对于某一类食物都有有所偏好，但为了能孕育一个健康聪明的宝宝，最好不要有挑食的行为出现，那么，如何做到营养均衡呢？
具体的均衡方法是每天半斤主食，一斤蔬菜，一个鸡蛋。主食不是单指白米饭，还包括一些粗粮杂粮，蔬菜的选取也是有要求的，应该有一半是绿叶蔬菜。除此之外，鱼、瘦肉、豆制品等也要吃上一些。除此之外，在蔬菜的选择上，一定要新鲜、天然，最好是有机、绿色食品。
习惯三、少吃腌制品
另外，要具体怎么吃的呢？给大家一个参考~
1、对于备孕期的姐妹来说，营养均衡是在首位的，为此日常要保持食物的多样性。任何一种富含维生素和矿物质的食物，都可以是我们的超级食物；
2、相比于追求完美食物，更应该在了解自己的身体所需之后，找到合适的食材，避免因为免疫应激反应从而导致的食物过敏；
3、快乐进食同等重要，这样也是有利于长期坚持，并对营养的吸收利用也会更好。
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