附近古玩市场,俯卧单腿屈伸

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动画教学 前 后 更多 俯卧单腿屈伸 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位：腿部后侧。 主要锻炼：腿筋|腓肠肌。 准备↓ 俯卧趴在腿屈伸训练器上，单腿放在杠杆下，膝盖刚好位于训练器长凳一端。双手握住拉手。 过程↓ 武汉古董古玩私下交易> 单腿屈伸，弯曲膝盖，直到小腿与大腿垂直。返回时，保持膝盖轻微弯曲。 图片说明 开始位置 结束位置

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俯卧单腿屈伸

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俯卧单腿屈伸

动作说明肌肉↓

锻炼部位：腿部后侧。

主要锻炼：腿筋|腓肠肌。

准备↓

俯卧趴在腿屈伸训练器上，单腿放在杠杆下，膝盖刚好位于训练器长凳一端。双手握住拉手。

过程↓

单腿屈伸，弯曲膝盖，直到小腿与大腿垂直。返回时，保持膝盖轻微弯曲。

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