天下古玩交易网,拉力器侧平举，双臂
(天涯明月刀古玩鉴定女娲补天)
|
| 动画教学 |
 前 | 更多 | 拉力器侧平举（双臂） |
| 动作说明 |
| 肌肉↓ 锻炼部位：三角肌中束。 主要锻炼：斜方肌中|斜方肌下|三角肌前束|前锯肌。 次要锻炼：斜方肌|上腕伸肌。 准备↓ 站立身体，双手抓住交叉的拉力器，保持肘部略微弯曲。 过程↓ 拉起双臂，并与地面平行。 |
| 图片说明 |
 开始位置 |
前
后
更多
动作说明肌肉↓
锻炼部位：三角肌中束。
主要锻炼：斜方肌中|斜方肌下|三角肌前束|前锯肌。
次要锻炼：斜方肌|上腕伸肌。
准备↓
站立身体，双手抓住交叉的拉力器，保持肘部略微弯曲。
过程↓
拉起双臂，并与地面平行。
图片说明
开始位置
结束位置
p[疯狂的古玩电视剧]下一篇：等待香港验血的结果,备孕一年仍怀不上孩子？推荐5种方法，在家自测生育力 返回列表