遵义市古玩市场详情,坐姿哑铃提踵
(中国十大古玩交易市场)
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| 动作说明 |
| 肌肉↓ 锻炼部位：小腿。 主要锻炼：比目鱼|腓肠肌。 准备↓ 坐在平凳上，将哑铃放在膝盖上。 过程↓ 尽可能高的提起脚后跟。 ps:提踵，就是提起脚后跟的意思。 |
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坐姿哑铃提踵
动作说明肌肉↓
锻炼部位：小腿。
主要锻炼：比目鱼|腓肠肌。
准备↓
坐在平凳上，将哑铃放在膝盖上。
过程↓
尽可能高的提起脚后跟。
ps:提踵，就是提起脚后跟的意思。
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