古玩专家免费鉴定骗局,坐姿杠铃推举

(上海古玩地摊市场在哪里)

动画教学 前 后 中华古玩收藏网老翡翠挂件an class="bds_more">更多 坐姿杠铃推举 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位：三角肌前束。 主要锻炼：胸大肌锁骨|三角肌，中束|斜方肌中|斜方肌下|前锯肌|肱三头肌。 次要锻炼：斜方肌上。 准备↓ 双手持小杠铃放在胸前，并保持手臂弯曲。 过程↓ 如动画所示锻炼。 此动作适合小杠铃，如果做较大杠铃，可以先放在杠铃架上。然后卸杠铃做推举动作。 图片说明 开始位置 结束位置

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坐姿杠铃推举

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坐姿杠铃推举

动作说明肌肉↓

锻炼部位：三角肌前束。

主要锻炼：胸大肌锁骨|三角肌，中束|斜方肌中|斜方肌下|前锯肌|肱三头肌。

次要锻炼：斜方肌上。

准备↓

双手持小杠铃放在胸前，并保持手臂弯曲。

过程↓

如动画所示锻炼。

此动作适合小杠铃，如果做较大杠铃，可以先放在杠铃架上。然后卸杠铃做推举动作。

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