沧州私人收购古玩联系方式,弓步侧拉

(古董古玩鉴定拍卖交易)

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弓步侧拉

动作说明肌肉↓

锻炼部位：背阔肌。

主要锻炼：斜方肌、菱形肌、背阔肌、三角肌、肱桡肌、胸大肌。

次要锻炼：肱二头肌。

准备↓

单手一侧拉住握把和弓步跪在拉力器旁。保持腰背挺直。

过程↓

下拉，保持手臂稍微弯曲，返回。重复动作。

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