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古玩市场交易规矩,上斜拉力器飞鸟

(古玩咨询免费鉴定评估)

动画教学
古玩市场交易规矩,上斜拉力器飞鸟

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上斜拉力器飞鸟

动作说明
肌肉↓

锻炼部位:上胸肌。

主要锻炼:胸大肌、三角肌。

次要锻炼:肱二头肌、肱肌、肱三头肌、腕屈肌。

准备↓

仰卧在上斜板上,双手抓住两个低滑轮。保持双臂微微弯曲,让双肘朝下。

过程↓

用拉力器做上斜飞鸟的动作。

返回和重复。

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锻炼部位:上胸肌。

主要锻炼:胸大肌、三角肌。

次要锻炼:肱二头肌、肱肌、肱三头肌、腕屈肌。

准备↓

仰卧在上斜板上,双手抓住两个低滑轮。保持双臂微微弯曲,让双肘朝下。

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用拉力器做上斜飞鸟的动作。

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动作说明肌肉↓

锻炼部位:上胸肌。

主要锻炼:胸大肌、三角肌。

次要锻炼:肱二头肌、肱肌、肱三头肌、腕屈肌。

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仰卧在上斜板上,双手抓住两个低滑轮。保持双臂微微弯曲,让双肘朝下。

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