成都古玩鉴定,旋转上斜哑铃卧推
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| 动作说明 |
| 肌肉↓ 锻炼部位：上胸肌。 主要锻炼：胸大肌，三角肌，肱三头肌。 次要锻炼：肱二头肌。 准备↓ 抓住哑铃，斜躺在哑铃凳上，哑铃置于大腿上。保持手臂稍微弯曲。 过程↓ 做哑铃卧推动作。保持手臂稍微弯曲。然后重复动作。 刘金山卖古玩是什么电视剧> |
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旋转上斜哑铃卧推
动作说明肌肉↓
锻炼部位：上胸肌。
主要锻炼：胸大肌，三角肌，肱三头肌。
次要锻炼：肱二头肌。
准备↓
抓住哑铃，斜躺在哑铃凳上，哑铃置于大腿上。保持手臂稍微弯曲。
过程↓
做哑铃卧推动作。保持手臂稍微弯曲。然后重复动作。
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