玉溪古玩交易会,哑铃臂弯举

(古玩行的套路在线观看)

动画教学 前 后 更多 哑铃臂弯举 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位：肱肌。 主要锻炼：肱肌|肱二头肌。 次要锻炼：前三角肌|上斜方肌|中斜方肌|腕伸肌。 准备↓ 双手抓住哑铃，站立，膝盖稍微弯曲。 过程↓ 弯曲手臂以提高哑铃。返回时，保持手臂略微弯曲。。 保定有几个古玩市场> 图片说明 开始位置 结束位置

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哑铃臂弯举

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哑铃臂弯举

动作说明肌肉↓

锻炼部位：肱肌。

主要锻炼：肱肌|肱二头肌。

次要锻炼：前三角肌|上斜方肌|中斜方肌|腕伸肌。

准备↓

双手抓住哑铃，站立，膝盖稍微弯曲。

过程↓

弯曲手臂以提高哑铃。返回时，保持手臂略微弯曲。。

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