香港 验血 天涯,备孕前应该怎么调理身体

(香港验血5周和6周差别)

宝宝是家庭的天使、开心果，每一对已婚夫妻都想尽快怀上一个宝宝，所以在结婚后不久很多夫妻就开始进行备孕。对于夫妻双方来说，在要宝宝之前都最好先将身体调理好，那么，备孕前应该怎么调理身体？

在备孕期间，也就是怀孕前，应该多吃一些优质蛋白食物，例如蛋类、鱼类、牛奶类、豆制品，都能够有效的提高自身免疫力，保障在孕期减少感冒生病，以免影响胎儿正常发育。不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒)，食物种类要杂、多、粗、原味，同时变化也要多，少见的食物或者需要大量加工的食物最好不要吃，此外就是切记不能够暴饮暴食。

除此之外要保证充足的睡眠，休息是为了走更长远的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而异，总以睡到自然醒，而且醒后不觉得累为充足。生活尽量规律化起床、睡觉、运动、上班、工作，最好做规则而有内容的安排。这样的生活容易使心情平静，会增加受孕机率。

最后，要注意补充叶酸，计划怀孕时，女性除了做好生理机能调养之外，补充均衡营养，也能为优生做准备。叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可有效帮助胎儿神经管发育。

女性在备孕期，从这几个方面调理身体，备孕知识送给你

想生一个健康的宝宝，是每一个女人的愿望，但是现在很多女性的身体都处于亚健康状态，并不适宜孩子的生长。要知道，母体好比是土壤，孩子就是一颗种子。种子要发芽、健康生长自然离不开肥沃的土壤，一旦土壤贫瘠，即使种子再好也无济于事。

可见，在备孕的过程中，准妈妈们的首要任务就是将自己的身体调理好。女性只有拥有一个良好的身体状态，才有希望怀上并生下一个聪明健康的宝宝。那么，女性在备孕的时候，应该从哪几方面调理自己的身体呢？

1．饮食调节

在备孕的时候，女性一定要注意把身体调养好。身体调养好了，你才会产出健康的卵子，才能拥有健康的受精卵，从而才可保证有一个更强壮的身体来让宝宝栖息。所以怀孕的前半年，女性朋友就必须开始调养自己的身体了。

要吃些什么？